Vinyasa est un mot issu du sanskrit qui réunit « Nyasa » qui veut dire « placer » et « vi » qui veut dire « de façon spécifique ».
Le Vinyasa est une pratique basée sur un enchaînement fluide de postures (flow) qui rééquilibre les énergies en synchronisant les mouvements avec le souffle.
Ses bienfaits sont multiples.
Au niveau physique, cette pratique permet de développer la force, la souplesse et l’endurance.
En travaillant le corps dans son ensemble, vous renforcez considérablement votre musculature tout en l’assouplissant.
Ce type de yoga est aussi idéal pour les personnes qui souhaitent affiner et tonifier leur silhouette.
Au niveau mental et émotionnel, il aide à trouver plus de fluidité, apaise l’esprit et contribue à trouver la paix et l’ancrage dans le mouvement.