Quel yoga pour moi
Quel yoga pour moi
Yoga dynamique
HATHA YOGA VINYASA
HATHA YOGA VINYASA
Vinyasa est un mot issu du sanskrit qui réunit « Nyasa » qui veut dire « placer » et « vi » qui veut dire « de façon spécifique ».
Le Vinyasa est une pratique basée sur un enchaînement fluide de postures (flow) qui rééquilibre les énergies en synchronisant les mouvements avec le souffle.
Ses bienfaits sont multiples.
Au niveau physique, cette pratique permet de développer la force, la souplesse et l’endurance.
En travaillant le corps dans son ensemble, vous renforcez considérablement votre musculature tout en l’assouplissant.
Ce type de yoga est aussi idéal pour les personnes qui souhaitent affiner et tonifier leur silhouette.
Au niveau mental et émotionnel, il aide à trouver plus de fluidité, apaise l’esprit et contribue à trouver la paix et l’ancrage dans le mouvement.
Yoga statique
YIN YOGA
YIN YOGA
« Yin » vient de la médecine traditionnelle chinoise.
Le « yin » est une énergie dite : passive, féminine, méditative, lunaire…
Le Yin Yoga vient donc naturellement contrebalancer l’énergie Yang (masculine, active, solaire…) qui est en excès dans nos vies modernes trop stressées et hyper actives…
Le Yin Yoga est un yoga doux qui vous propose de réaliser des postures immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds de votre corps. Il agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager.
Il n’y a donc pas de travail musculaire intense.
Coté mental, il favorise la détente et le relâchement profond. Il aide à contrôler le stress, favorise la concentration et ouvre vers un état de méditation.
Effort et lâcher prise, Yin Yoga est idéal pour les personnes à la recherche d’une expérience significative alliant corps et esprit.
Préparez-vous à vous étirer et à renforcer votre corps.
Yoga cardio
HIIT YOGA
HIIT YOGA
Mélange d’exercices et de cardio !
Du fractionné associé à des mouvements de yoga pour des résultats supplémentaires sur la perte de gras et l’endurance !
Pas besoin d’être sportif, chaque exercice s’adapte selon votre niveau.
Méditation
La méditation est un ensemble de pratiques mentales et corporelles qui impliquent en règle générale une focalisation de l’attention vers la respiration, un objet particulier, des caractéristiques telles que la pensée, des émotions, des sensations du corps.
Accessible à tous, je vous propose des séances collectives ou individuelles, axées sur vos besoins. Les séances sont guidées afin de ne pas laisser vos pensées prendre le dessus.
De nombreuses problématiques peuvent être explorer. Des thèmes variés sont proposés: travail de l’énergie, des chakras, détente, gestion des émotions…
Venez découvrir ses bienfaits !
Où, Quand, Comment ?
Je propose une variété de cours en fonction de vos besoins et objectifs personnels.
Que vous souhaitiez pratiquer en solo lors d’un cours particulier, en groupe lors des cours collectifs, en ligne, en replay, un cours existe pour vous.
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